Schlagwort: ATMEN

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THEMENTAG SONNTAG

SA-SO

7) SONNTAG
Training: «Ich bin ein Teil des Ganzen»

Schwerpunkt-Themen:

  • Tag der Lust
  • Tag der Sinne
  • des Sehens
  • des Hörens
  • des Riechens
  • des Schmeckens
  • des Fühlens

Tag des Körperbewusstseins:

  • der Hände und Füsse
  • der Muskeln
  • des Atmens

Tag der Körperbeherrschung:

  • der Balance
  • der fliessenden Bewegung
  • der Askese
  • der kontrollierten Zunge
  • des Schweigens
  • des Lächelns

SEHEN: Nach Farben suchen +++ Farben mit den Augen „aufsaugen“ +++ Farben technischer Gegenstände mit Farben der Natur assoziieren +++ Farbkontraste künstlich (künstlerisch) erzeugen (z.B. Grün sehen – Rot dazu denken) +++ Farben intensiv aus der Ferne (wie mit einem Teleobjektiv) “heranholen” +++ Ferne Objekte im Geiste heranholen und “bei ihnen sein” +++ Mit geöffneten Augen nichts genau (alles verschwommen) wahrnehmen (die eigene Optik unscharf stellen)…

HÖREN: Angenehme Geräusche im Ohr „laut drehen“ +++ Unangenehme Geräusche “abzudrehen” versuchen…

RIECHEN und SCHMECKEN: Mit geöffneten Nasenflügeln tief einatmen und auf Geruch konzentrieren (wie man den Duft einer Rose einatmet) +++ Nahrung gut zerkleinern und auf Geschmack konzentrieren…

FÜHLEN: Temperaturen und Oberflächen aller Gegen-stände beim Anfassen erfühlen…

KÖRPERBEWUSSTSEIN / KÖRPERBEHERRSCHUNG:
Den Händen und Fingern bei ihrer Arbeit zusehen +++ Beine und Füsse bei ihren Bewegungen beobachten +++ Mit dem „Kopf“ bei den Zehen sein +++ Alle Muskeln spielen lassen +++ Muskeln trainieren +++ Nackenmuskeln entkrampfen +++ Beim Sitzen Wirbelsäule aufrecht stellen +++ Kreislauf trainieren +++ Bewusst und richtig atmen +++ Auf liegendem Baumstamm, oder einer Mauer etc. balancieren +++ Längere Zeit abwechselnd auf einem Bein stehen +++ Gähnen und Körper strecken +++ Körper elegant und fliessend (wie ein junger Löwe) bewegen +++ Einen Tag ohne Nahrung aushalten (auch 2 oder 3 Tage…) +++ Eine oder mehrere Stunden oder einen Tag (je nach Abhängigkeit) ohne Stimuli (Zigaretten, Alkohol, Tabletten, Sexualität etc.) auskommen +++ Die eigenen Worte auf Ursache und Wirkung kontrollieren +++ Mit einem Minimum an Kommunikation auskommen können +++ Das Gespräch suchen +++ „Verinnerlichte Maske des ewigen Lächelns“ aufsetzen +++ Den anderen die eigenen Gefühlsregungen wie aus einem offenen Buch ablesen lassen…

Wer auf diese Weise lernt, sein Leben und sein Umfeld zu kontrollieren, wird gezielt verursachtem Erfolg auf allen Ebenen beim besten Willen nicht mehr aus dem Wege gehen können 🙂

©David McLion & Partner 1972 – 2017 – Schulungs-Kompetenz seit 1972
Erstes videogestütztes Studio für Management-Verkaufstraining und Kommunikation in Frankfurt am Main nach japanischem Vorbild

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1) MONTAG

2) DIENSTAG

3) MITTWOCH

4) DONNERSTAG

5) FREITAG

6) SONNABEND

7) SONNTAG

8) Q143

HiX-BOX MODELL 2918-X

Diese Nummern solltest du dir merken:

EINE ZAHLENKRAFT DIE VERBINDET

« 47|09»

Ethik und Demokratie-Verständnis als Standortbestimmung
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Werkstatt für Innovation im Bildungswesen
Normen + Guidelines für Ethik im Alltag
Entwicklung praxisnaher Lehrmodelle + Trainingsmethoden
WISSEN KOMPAKT als Bildung zum Anpacken

Leitung: David McLion (76)  Spritus rector VITAO® – Trademark since 1997

Projekt: Die HiX-Box Q143 – LinthAkademie für Humanressourcen

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Schirmherr: Prof. Dr. Joachim Kohlhof

President: Hermann Luchsinger

Sitz: Beim Pulverturm 1 – CH 8762 SCHWANDEN GLARUS SÜD

Kontakt: david.mclion@vitao-swiss.com

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